Masukkan Sandman: Tips Insomnia Yang Akan Membuat Anda Tidur

Tetapi ada beberapa yang benar-benar memiliki masalah dan perlu mengambil tindakan yang lebih drastis. Gunakan tips di bawah ini untuk mencoba tidur yang lebih baik tidak peduli berapa lama Anda memerangi insomnia Anda.

Tidur hanya selama yang dibutuhkan untuk merasa sepenuhnya beristirahat. Jangan mencoba menebus tidur yang hilang di malam-malam lainnya. Tidur sampai Anda beristirahat dan lakukan ini secara teratur. Tidak mungkin untuk kehilangan jam tidur tambahan di malam itu.

Buat rutinitas tidur teratur jika Anda mendapati diri Anda menderita insomnia. Para ahli sepakat bahwa ritual membantu memberi tubuh dan pikiran Anda isyarat bahwa waktu tidur sudah dekat.

Baca juga : penyubur kandungan alami agar cepat hamil

Cobalah menggosok perut Anda. Merangsang area perut dengan menggosoknya benar-benar dapat membantu meningkatkan tidur. Ini akan rileks dan meningkatkan proses pencernaan tubuh Anda.

Tuliskan semua pikiran dan aktivitas yang Anda lakukan sebelum tidur. Buku harian Anda mungkin mengungkapkan pola atau masalah yang menghalangi tidur malam yang nyenyak. Ketika Anda mengetahui akar masalah Anda, Anda dapat memperbaiki masalah tersebut.

Jika Anda mengalami masalah dengan insomnia selama beberapa malam atau lebih, mungkin ide yang baik untuk mengunjungi dokter. Insomnia seringkali merupakan reaksi jangka pendek terhadap berbagai kejadian dalam kehidupan, tetapi bisa juga merupakan kondisi medis. Bicaralah dengan dokter Anda untuk memastikan tidak ada masalah serius sehingga Anda tahu tidak ada masalah yang lebih besar.

Susu hangat membantu banyak orang tidur, tetapi ada orang yang tidak bisa minum susu atau tidak menyukainya. Anda juga bisa mencoba teh herbal. Teh herbal terdiri dari bahan-bahan alami yang menenangkan tubuh.

Terapi kognitif harus dipertimbangkan jika Anda menderita insomnia. Ini memungkinkan Anda mengidentifikasi dengan tepat pikiran apa yang mencegah Anda kurang tidur. Ini juga membantu pasien belajar bagaimana mengubah pola tidur mereka dan memberi mereka tujuan bahwa strategi konteraktif dapat direncanakan.

Anda mungkin sudah tahu bahwa kafein itu sendiri adalah sumber utama insomnia. Kafein adalah stimulan yang populer dan mengganggu tidur. Anda mungkin tidak menyadari kapan Anda harus berhenti minum minuman berkafein. Jika Anda menderita insomnia di malam hari, hindari kafein setelah jam dua sore.

Jangan minum cairan selama tiga jam terakhir sebelum tidur. Terlalu banyak cairan menjelang tidur akan membuat Anda di malam hari buang air kecil. Kembali tidur setelah bangun tidur sangat mengganggu kualitas tidur Anda. Minum paruh pertama hari dan tidak punya waktu dekat.

Camilan kecil dapat membantu Anda tertidur. Sepotong roti panggang dengan madu dapat menenangkan dan memuaskan Anda. Jika Anda memasukkan segelas susu hangat yang enak, Anda pasti mulai merasa mengantuk dalam waktu 30 menit setelah selesai.

Bicaralah dengan dokter tentang obat resep Anda untuk mengetahui apakah obat itu membuat Anda tetap terjaga. Anda dapat mencoba mengganti obat atau meminum pil sepenuhnya. Kadang-kadang resep yang bahkan tidak mengatakan mereka menyebabkan insomnia sebagai efek samping dapat menjadi biang keladinya!

Menjadi lapar dapat menyebabkan Anda tidak bisa tidur nyenyak. Jika Anda lapar sebelum tidur, cobalah sedikit buah atau biskuit.

Baca juga : Memimpikan Tidur Nyenyak? Coba Tips Ini Untuk Mengurangi Insomnia!

Kamar tidur Anda seharusnya merupakan lingkungan yang membuat sedikit perbedaan dalam cara Anda tidur. Pastikan tidak ada cahaya yang masuk melalui jendela. Tirai tidak selalu menghalangi cukup cahaya. Tirai gelap dengan tirai pasti.

Jangan tidur siang jika Anda tidak bisa tidur sama sekali ketika berhadapan dengan insomnia. Jika Anda merasa lelah setelah makan, cari sesuatu yang lebih merangsang untuk dilakukan. Berjalan di sekitar lingkungan Anda atau bermain-main dengan anjing Anda. Ini akan membantu Anda beristirahat di malam hari lebih dihargai.

Keluarkan semua perangkat elektronik dari kamar Anda. Memiliki komputer atau komputer di dalam ruangan akan membuatnya sulit untuk tidur nyenyak. Pastikan ponsel cerdas Anda ditinggalkan di ruang yang terpisah di malam hari juga. Kamar tidur Anda harus digunakan untuk kegiatan seksual dan seks. Anda dapat bermain dengan elektronik dan mainan di tempat lain di rumah.

Kava dapat menjadi solusi untuk masalah insomnia Anda yang berhubungan dengan stres. Telah terbukti bahwa ramuan ini akan membantu Anda bersantai dan tidur lebih mudah. Minumlah suplemen ini hanya ketika dokter memberi tahu Anda tidak apa-apa karena masalah hati beberapa orang.

Insomnia dapat terjadi karena banyak hal. Jika Anda bertengkar sebelum tidur, Anda mungkin kesulitan menenangkan pikiran dan tidur.

Hindari tidur siang sama sekali dan tetap tidur di malam hari.

Jika Anda bangun di malam hari, jangan lakukan apa pun dengan waktu ini selain menggunakan kamar mandi atau mendapatkan air. Jangan bangun dari tempat tidur untuk merokok atau berkeliaran di rumah. Jika Anda tidak mencoba tidur lagi dengan cepat, akan lebih sulit untuk tidur lagi.

Pastikan ponsel Anda mati ketika Anda tidur. Lansiran konstan pesan teks yang masuk, pesan teks dan email dapat mengganggu Anda. Hindari membuat diri Anda terjaga dengan pikiran seperti ini di malam hari. Matikan telepon Anda dan bahkan tinggalkan di kamar lain sehingga Anda tidur.

Hanya menghabiskan waktu di tempat tidur pada saat-saat ketika mencoba untuk tidur. Jika Anda membaca, menonton TV, membaca, dan melakukan yang lainnya, Anda tidak akan cukup rileks saat tidur. Lakukan kegiatan ini di kamar lain.

Dapatkan penyumbat telinga jika suara membuat Anda terjaga di malam hari. Penyumbat telinga akan memblokir sebagian besar kebisingan yang diharapkan akan memungkinkan Anda untuk rileks dan tertidur nyenyak. Anda tidak ingin melewatkan seseorang yang menghubungi Anda untuk mendengar keadaan darurat karena penyumbat telinga Anda. Hanya kenakan jika perlu.

Baca juga : Obat Herbal Penyubur Kandungan Alami Agar Cepat Hamil Di Apotik

Semoga tips ini dapat membantu Anda keluar sekarang ketika Anda ingin tidur lebih banyak. Menggunakannya setiap hari dan malam dapat membantu Anda tidur lebih baik. Tubuh dan pikiran Anda bahkan akan terbiasa dengan isyarat untuk mulai menutup ke arah tidur. Kemudian, Anda akan mendapatkan istirahat malam yang Anda butuhkan untuk maju dalam hidup.

Apa keistimewaan dan masalah menjadi burung hantu malam hari?

Dalam imajinasi kolektif, burung hantu malam bebas, roh kreatif. Namun penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang lebih aktif di malam hari menghadapi risiko kesehatan yang lebih besar. Apakah burung hantu malam mengalami lebih banyak manfaat atau risiko karena ritme mereka? Fitur Spotlight ini menangani ini dan pertanyaan terkait.

Jika, seperti Dracula dari karakter terkenal Bram Stoker dari novel 1897 dengan judul yang sama, Anda paling aktif ketika bulan naik dan cenderung bersembunyi saat matahari terbit, maka Anda mungkin bukan vampir, tetapi Anda mungkin memenuhi syarat sebagai malam orang atau burung hantu malam hari.

Sastra sering meromantiskan burung hantu malam. Fakta bahwa mereka menjaga jam yang tidak biasa, dan bahwa mereka paling produktif di malam hari atau bahkan di malam hari dapat membuat mereka tampak misterius - baik menarik dan agak menakutkan.

"Ada romansa tentang semua orang yang berada di luar negeri pada jam-jam gelap, dan dengan sedikit sensasi kami mencoba menebak bisnis mereka," tulis Robert Louis Stevenson dalam Travels with Donkey in the Cévennes (1879), akunnya tentang hiking pegunungan Prancis.

Baca juga : obat ejakulasi dini pria

Terlepas dari citra romantis dan misterius yang mungkin digambarkan oleh buku dan film tentang burung hantu malam, banyak penelitian memperingatkan bahwa orang-orang yang sering begadang sampai dini hari akan membahayakan kesehatan dan kesejahteraan mereka.

Sebagai contoh, sebuah studi tahun 2018 yang menganalisis hubungan antara kebiasaan tidur dan kesehatan pada 433.268 orang dewasa menemukan bahwa burung hantu malam lebih berisiko terserang diabetes , dan 10% lebih mungkin meninggal sebelum waktunya dibandingkan dengan orang yang diidentifikasi sebagai orang pagi.

Sementara beberapa studi telah menganalisis berapa persen orang di antara populasi dunia adalah burung hantu malam, penelitian yang memang ada tentang topik ini tampaknya menunjukkan bahwa sejumlah besar orang melakukan pekerjaan terbaik mereka di malam hari.

Sebuah studi dari 2011 , yang berfokus pada mahasiswa di Arab Saudi, dan bekerja dengan 540 peserta laki-laki dan 219 perempuan, semuanya berusia antara 18-32 tahun, menemukan bahwa 26,9% peserta penelitian adalah "tipe malam," yang berkinerja lebih baik di kemudian hari. hari itu Penulis studi ini juga menambahkan bahwa penelitian yang dilakukan di negara-negara Barat menunjukkan bahwa jumlah mahasiswa yang lebih tinggi memenuhi syarat sebagai burung hantu di masyarakat Barat.

Mengingat tingginya jumlah orang yang secara alami cenderung untuk tidur larut malam dan bangun terlambat, penting untuk memahami apa dampak ritme mereka terhadap kesehatan mereka, dan mengapa. Dalam istilah yang lebih umum, penelitian tentang jam tubuh individu dan pola tidur-bangun dapat membantu kita membangun masyarakat yang lebih sehat dan lebih bahagia.

Dalam fitur Spotlight ini, kita melihat apa yang membuat burung hantu malam burung hantu malam, jenis apa saja yang ada, dan bagaimana dan mengapa menjadi orang malam atau malam memengaruhi berbagai aspek kesehatan dan kesejahteraan.

Ritme dan kronotip sirkadian
"Pagi adalah waktu yang buruk baginya. [...] Pada pagi hari dalam hidupnya, dia tidak pernah memiliki semangat yang baik atau melakukan hal yang baik sebelum tengah hari, tidak pernah memiliki ide yang bahagia, atau merencanakan kesenangan untuk dirinya sendiri. atau lainnya. Pada siang hari ia menghangat dan menjadi hidup, dan menjelang malam, pada hari-hari baiknya, ia produktif, aktif, dan kadang-kadang, dipenuhi sukacita. "
Begitulah uraian tentang Harry, tokoh dalam novel Herman Hesse Steppenwolf , yang pertama kali muncul dalam bahasa Inggris pada tahun 1929. Ini adalah pasangan yang cocok untuk pola harian burung hantu malam hari, yang cenderung lamban dan tidak produktif di pagi hari dan menjadi waspada. di sore hari.

Tapi siapa burung hantu malam? Untuk menjawab pertanyaan itu, pertama-tama kita harus berbicara tentang jam tubuh. Semua manusia - dan hewan lain - memiliki mekanisme pengaturan internal, atau "jam tubuh," yang memungkinkan seseorang untuk beradaptasi dengan siklus siang atau malam alami, "memberi tahu" mereka kapan harus makan, rehidrasi, berhubungan seks, dan tidur.

Roberto Manfredini - seorang ahli kronobiologi dan kedokteran kardiovaskular dari University of Ferrara di Italia - dan rekannya menjelaskan , "Sistem pencatatan waktu harian disebut 'sirkadian' dari 'circa diem' dalam bahasa Latin, yang berarti 'Sekitar satu hari,' berasal dari durasi siklus rotasi bumi. "

Namun, tidak semua ritme sirkadian semua orang bertepatan. Beberapa orang merasakan yang paling segar di pagi hari, tetapi merasa seperti mereka tertidur jam 9:00 malam, dan orang-orang yang paling aktif di malam hari dan mengalami kesulitan bangun di pagi hari.

Seperti yang sudah Anda duga sekarang, ini adalah apa yang disebut morning larks dan night owls, masing-masing atau, dalam istilah yang lebih ilmiah, "tipe pagi" dan "tipe malam."

"Tingkat morningness atau eveningness adalah salah satu aspek terpenting dari perbedaan individu dalam ritme sirkadian, fenotip yang dikenal sebagai chronotype," tulis para penulis studi tahun 2017 yang dimuat dalam jurnal Chronobiology International .

Untuk mengetahui apakah seseorang adalah tipe pagi atau tipe malam, para peneliti biasanya menggunakan tes yang disebut Horne-Ostberg Morningness-Eveningness Questionnaire , yang menilai preferensi subjektif untuk kegiatan sepanjang siklus 24 jam.

Baca juga : obat ejakulasi dini di apotek

Lebih dari 2 chronotypes?
The Morningness-Eveningness Questionnaire tidak hanya membedakan antara singa dan burung hantu; ada juga pilihan ketiga pada skala ini, yaitu tipe perantara, orang yang tidak sepenuhnya memenuhi syarat baik sebagai individu pagi atau malam. "Jenis perantara," pada kenyataannya, mungkin lebih luas daripada larks atau burung hantu.

"Aku burung hantu malam dan burung pagi. Secara umum, aku baik-baik saja, pada dasarnya aku tidak bisa tidur nyenyak," kata seseorang kepada Medical News Today .

Meskipun sebagian besar orang berada di antara ekstrim "pagi hari" dan "malam hari," sebagai masyarakat, kami tidak memiliki istilah untuk menggambarkan chronotypes lain ini. Atau, lebih tepatnya, kami tidak memiliki kata-kata sampai sekarang.

Tahun ini, sebuah tim peneliti dari Belgia dan Rusia mempelajari tipe-tipe perantara dengan lebih detail, mengkarakterisasi mereka, dan memberi mereka nama berdasarkan karakteristik tersebut.

Makalah penelitian baru - diterbitkan online sebelum dicetak dalam jurnal Personality and Individual Differences - mengidentifikasi dua chronotypes tambahan: "jenis sore" dan "popok."

"[M] orning type," tulis para peneliti di makalah mereka, adalah "paling tidak mengantuk di pagi hari dan paling mengantuk di awal malam sedangkan tren yang berlawanan [terkait dengan] jenis malam."

Selain itu, mereka menjelaskan, "selang yang mungkin disebut 'tipe siang' paling tidak mengantuk setelah tengah hari dan [...] lebih mengantuk tidak hanya di pagi hari tetapi juga di tengah malam, sedangkan mereka yang mungkin disebut 'tipe napper' [mengikuti] pola op-posite yang ditandai oleh 'dip sore' dalam kombinasi dengan tingkat kantuk yang lebih rendah baik sebelum dan sesudah penurunan ini. "

Burung hantu malam: Spesies yang terancam punah?

Tetapi dalam konteks di mana konstruksi masyarakat global kita mengakomodasi kebiasaan burung pagi - di mana "burung awal menangkap cacing" - itu adalah burung hantu malam yang kesehatannya biasanya paling berisiko.

"Ketidakcocokan antara waktu biologis seseorang dan waktu sosial - yang sebagian besar dari kita alami dalam bentuk jet lag - adalah masalah umum bagi burung hantu malam yang mencoba mengikuti hari kerja normal," catat Elise Facer-Childs, Ph .D.

Sebelumnya berafiliasi dengan University of Birmingham di Inggris, Facer-Childs saat ini bekerja di Monash University di Melbourne, Australia.

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan awal tahun ini, Facer-Childs dan rekan menemukan bahwa burung hantu malam mengalami sesuatu yang mirip dengan jet lag setiap hari . Lebih tepatnya, konektivitas lebih rendah di bagian otak tertentu burung hantu malam daripada di pagi hari.

Pada dasarnya, ini berarti bahwa tipe malam memiliki rentang perhatian yang lebih pendek, reaksi lebih lambat, dan lebih sedikit energi daripada orang pagi.

Sebuah tinjauan internasional yang diterbitkan di Advances in Nutrition pada tahun 2018 menemukan bahwa orang dewasa yang bernasib lebih baik di malam hari lebih berisiko terkena penyakit jantung , serta diabetes tipe 2 .

Penulisnya berpendapat bahwa "ini mungkin berpotensi karena perilaku makan dan pola makan yang lebih buruk" pada burung hantu malam hari.

Penelitian dari 2017 juga menunjukkan bahwa burung hantu malam lebih cenderung menerima diagnosis obesitas , yang merupakan faktor risiko signifikan untuk kondisi seperti diabetes dan kanker . Penulis studi ini juga menyarankan bahwa "tipe malam" mungkin memiliki peningkatan risiko kardiovaskular.

Akhirnya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa burung hantu malam memiliki peningkatan risiko depresi bila dibandingkan dengan burung hantu pagi.

powered by Rubicon Project

Haruskah burung hantu berubah menjadi larks?
Namun, sebagian besar peneliti tampaknya setuju bahwa banyak dari hasil yang buruk ini untuk kesehatan fisik dan kesejahteraan mental dalam kasus burung hantu malam mungkin karena mereka diharapkan berfungsi dan menjadi produktif mengikuti templat pagi burung, yang tidak sesuai mereka.

"Suatu hari biasanya dapat berlangsung dari jam 9 pagi sampai jam 5 sore, tetapi untuk burung hantu malam hari, ini dapat mengakibatkan berkurangnya kinerja di pagi hari, konektivitas otak yang lebih rendah di daerah-daerah yang terhubung dengan kesadaran, dan peningkatan kantuk di siang hari," catat Facer -Anak-anak

"Jika, sebagai masyarakat, kita bisa lebih fleksibel tentang bagaimana kita mengatur waktu, kita bisa pergi jauh ke arah memaksimalkan produktivitas dan meminimalkan risiko kesehatan," tambahnya.

Namun, pada saat yang sama, dalam studi yang baru diterbitkan , Facer-Childs dan tim menyarankan bahwa burung hantu malam mungkin mendapat manfaat dengan sedikit mengubah rutinitas mereka, dengan tidur beberapa jam lebih awal dari biasanya, dan bangun beberapa jam sebelumnya juga.

"Kami ingin melihat apakah ada hal-hal sederhana yang dapat dilakukan orang di rumah untuk menyelesaikan masalah ini," kata salah satu penulis penelitian baru-baru ini, Andrew Bagshaw, Ph.D.

Pertanyaan apakah burung hantu malam harus memodifikasi ritme mereka untuk mencoba dan menjadi "orang-orang pagi," atau apakah tempat kerja harus berusaha untuk mengakomodasi berbagai kebutuhan individu masih sangat diperdebatkan.

Beberapa orang memang menemukan bahwa menyesuaikan rutinitas mereka sehingga mereka akan menjadi lebih aktif di pagi hari sebenarnya telah membantu mereka dalam jangka panjang.

Satu orang mengatakan kepada MNT : "Saya dulunya adalah burung hantu malam, dan saya pindah agama. Saya biasanya begadang sampai jam 1:00 atau jam 2:00 pagi dan kemudian berjuang untuk bekerja tepat waktu. Kemudian saya memutuskan ingin jadilah penulis, jadi saya memaksakan diri untuk bangun pagi untuk menulis sebelum saya mulai bekerja. Perlahan-lahan, saya mengubah diri saya menjadi orang pagi. "

Baca juga : obat ejakulasi dini ampuh

Dia juga menambahkan bahwa sekarang dia telah menjadi lebih produktif dan dia tidak menyesali pergantian itu.

Bukan masalah hitam dan putih
Pembaca lain, bagaimanapun, mempermasalahkan gagasan bahwa burung hantu malam hari harus mengubah jadwal mereka agar sesuai dengan rezim 9 hingga 5. "Saya pikir di mana tempat kerja dapat menawarkan jam kerja yang lebih fleksibel," kata seseorang kepada kami, menambahkan:

" Tentu saja itu tidak mungkin di setiap industri, dan mungkin ada peristiwa-peristiwa penting yang perlu dilakukan sebagian besar tenaga kerja pada waktu yang bersamaan, tetapi semakin terasa seperti orang dapat bekerja 12 hingga 8 daripada 9 hingga 5 dan itu benar-benar tidak akan memengaruhi output dengan cara apa pun - bilah membuatnya lebih produktif. "

"Jika ada, sebenarnya secara ekonomi buta huruf untuk tidak menawarkan ini karena Anda memiliki banyak orang yang bekerja jauh di bawah potensi maksimum mereka, yang moralitas samping adalah bisnis yang buruk," orang yang sama menegaskan.

Dan burung hantu malam memang memiliki kelebihan, yang juga diakui oleh para peneliti. Satu penelitian dari tahun 1999 berpendapat bahwa "lebih awal tidur, lebih awal untuk bangun kemungkinan akan membuat Anda lebih bijak," menemukan bahwa burung hantu malam mendapat skor lebih baik dalam tes kecerdasan daripada pagi hari.

Selain itu, mungkin tidak mengejutkan, sebuah penelitian terbaru dari 2012 menemukan bahwa pria yang berjenis malam dapat menemukan lebih banyak pasangan seksual, dibandingkan dengan teman sebaya yang diidentifikasi sebagai orang pagi.

Tapi mungkin solusi untuk "masalah burung hantu malam hari" tidak hitam dan putih, dan ukuran perubahan harus datang baik dari masyarakat luas, dan dari individu, karena mereka "mencoba" ritme harian yang berbeda dan menemukan yang memberikan hasil terbaik untuk kesehatan.

Senyawa racun kalajengking dapat membunuh bakteri berbahaya

Para peneliti telah berhasil mensintesis dua senyawa racun kalajengking yang efektif melawan beberapa strain bakteri yang sangat menular. Senyawa ini juga tidak mungkin membahayakan manusia, para ilmuwan meyakinkan kita.

Ribuan spesies hewan di seluruh dunia berbisa, dari laba-laba hingga tawon, ikan, ular, dan katak.

Racun beberapa hewan hanya cukup kuat untuk menghasilkan iritasi ringan dan mencegah pemangsa potensial, sementara racun hewan lain, seperti gurita cincin biru kecil , dapat dengan mudah membunuh manusia dewasa dalam hitungan menit.

Namun, para peneliti berpendapat bahwa banyak racun hewan yang mematikan juga dapat menjadi jawaban untuk infeksi dan penyakit.

Misalnya, racun Tropidolaemus wagleri , spesies viper yang berasal dari Asia Tenggara, dapat meningkatkan pengobatan gumpalan darah , dan komponen kunci dari racun laba-laba web corong dapat membantu mencegah kerusakan otak setelah stroke .

Para ilmuwan dari Universitas Stanford, di California, dan Universitas Otonomi Nasional Meksiko, di Mexico City, baru-baru ini membuat penemuan lain yang menjanjikan: Dua senyawa dari racun kalajengking asli Meksiko Timur, Diplocentrus melici , dapat melawan bakteri sulit tanpa menyebabkan membahayakan jaringan sehat.

Tim melakukan penelitian pada tikus, serta dalam sampel jaringan, untuk menguji efektivitas dan keamanan senyawa. Temuan penelitian ini sekarang muncul di PNAS .

Baca juga : soloco obat kuat atasi ejakulasi dini pada pria

Penemuan 2 senyawa baru

Richard Zare, dari Stanford, Prof. Lourival Possani, dari Universitas Otonomi Nasional Meksiko, dan tim mereka membuat penemuan yang menarik setelah penangkapan beberapa spesimen D. melici oleh mahasiswa riset Prof. Possani di Meksiko.

Penelitian Prof. Possani berkisar pada menemukan perawatan medis baru berdasarkan racun kalajengking. Prof. Zare berspesialisasi dalam mendeteksi reaksi kimia di tingkat molekuler.

Dua peneliti senior dan tim mereka berkolaborasi dalam mengidentifikasi senyawa kunci yang menjadikan racun D. melici sebagai pemimpin farmakologis yang penting. Seluruh proses itu sangat melelahkan, dan bahkan menemukan kalajengking, pada awalnya, itu rumit.

"Pengumpulan spesies kalajengking ini sulit karena selama musim dingin dan musim kemarau, kalajengking dikubur. Kita hanya bisa menemukannya di musim hujan," jelas Prof. Possani.

Untuk "memerah" kalajengking untuk racun mereka, para peneliti harus menerapkan rangsangan listrik ringan pada ekor arakhnida. Setelah prosedur ini, tim melihat bahwa racunnya berubah kecoklatan begitu terkena udara.

Setelah melakukan beberapa tes sensitif, para peneliti menganggap bahwa dua senyawa kimia 1,4-benzoquinone - yang telah mereka dapat sintesiskan dari sejumlah kecil racun kalajengking - bertanggung jawab atas perubahan ini. Masing-masing senyawa berubah warna berbeda, satu merah dan biru lainnya, ketika bersentuhan dengan udara.

"Kami hanya memiliki 0,5 mikroliter racun yang bisa digunakan. Ini 10 kali lebih sedikit dari jumlah darah yang akan disedot nyamuk dalam satu porsi," kata Prof. Zare.

Benzoquinones, para ilmuwan menjelaskan, memiliki sifat antimikroba, dan dua senyawa yang diidentifikasi tim sebelumnya tidak diketahui. Mereka hanya sedikit berbeda satu sama lain.

"Kedua senyawa terkait secara struktural, tetapi sedangkan yang merah memiliki atom oksigen di salah satu cabangnya, yang biru memiliki atom sulfur," jelas Shibdas Banerjee, Ph.D., salah satu penulis studi yang bertanggung jawab untuk menjelaskan struktur bahan kimia yang baru ditemukan.

Baca juga : soloco obat kuat pria

Sengatan di ekor ... melawan bakteri

Mengingat fakta bahwa benzoquinon dapat membunuh strain bakteri, para peneliti di laboratorium Prof Zare mengirim sampel dari dua senyawa yang baru ditemukan kepada Dr. Rogelio Hernández-Pando dan rekan-rekannya di Institut Ilmu Pengetahuan dan Nutrisi Kesehatan Nasional Salvador Zubirán, di Mexico City , untuk pengujian lebih lanjut.

Tim di Salvador Zubirán menemukan bahwa 1,4-benzoquinone merah secara efektif menghancurkan Staphylococcus aureus , yang sangat menular, sedangkan 1,4-benzoquinone biru mampu membunuh strain Mycobacterium tuberculosis yang berbeda , yang bertanggung jawab untuk tuberkulosis.

Ini termasuk strain M. tuberculosis yang telah mengembangkan resistensi terhadap beberapa antibiotik . Namun, satu pertanyaan masih ada.

"Kami menemukan bahwa senyawa ini membunuh bakteri, tetapi kemudian muncul pertanyaan, 'Apakah itu akan membunuh Anda juga?'" Kata Prof. Zare.

" Dan jawabannya adalah tidak: Kelompok Hernández-Pando menunjukkan bahwa senyawa biru membunuh bakteri tuberkulosis tetapi meninggalkan lapisan paru-paru pada tikus utuh."

Richard Zare

Baca juga : ejakulasi dini

Lebih banyak misteri untuk diungkap

Fakta bahwa dua senyawa yang baru diidentifikasi sangat efektif melawan bakteri yang mematikan dan tampaknya aman untuk diberikan menjadikannya kandidat yang ideal untuk obat dan terapi baru. Namun, Prof. Possani mengamati, jalur penelitian baru ini tidak akan mungkin terjadi jika tidak bagi Prof. Zare dan timnya.

Berkat fakta bahwa Prof. Zare dan rekannya belajar bagaimana mensintesis dua benzoquinon dari racun D. melici sehingga para peneliti sekarang dapat mencari cara menggunakan senyawa ini untuk tujuan penyembuhan.

"Jumlah komponen racun yang bisa kita dapatkan dari hewan sangat rendah. Sintesis senyawa sangat menentukan untuk keberhasilan pekerjaan ini," jelas Prof. Possani.

"Berdasarkan volume, racun kalajengking adalah salah satu bahan paling berharga di dunia. Diperlukan $ 39 juta untuk menghasilkan satu galon," catat Prof. Zare.

"Jika Anda hanya bergantung pada kalajengking untuk memproduksinya, tidak ada yang mampu membelinya, jadi penting untuk mengidentifikasi bahan-bahan penting dan dapat mensintesisnya," ia menekankan.

Di masa depan, para peneliti berencana untuk terus bekerja bersama untuk menemukan cara menggunakan D. melici untuk selamanya. Pada saat yang sama, Prof. Zare dan Prof. Possani tertarik mengapa dua bahan kimia beracun ini ada dalam racun kalajengking, dan mereka ingin mengungkap misteri ini.

"Senyawa ini mungkin bukan komponen racun dari racun. Kami tidak tahu mengapa kalajengking membuat senyawa ini. Ada lebih banyak misteri," kata Prof. Zare.

Singkirkan Selulit Dengan Tips Sempurna Ini!

Kebanyakan wanita berharap mereka bisa mengubah penampilan memiliki paha yang kencang dan halus. Selulit dapat merusak penampilan tubuh Anda yang tidak terlalu kenyal. Kiat dalam artikel ini akan membuat selulit tampak seperti masalah yang jauh lebih mudah dikelola.

Berolahraga dan mencoba menargetkan area yang rentan terhadap selulit dapat memberikan hasil yang bagus. Cobalah bersepeda atau lari untuk menyingkirkan selulit di pantat, paha, dan paha untuk menyingkirkan semua selulit yang tidak diinginkan.

Baca juga : tips berhubungan intim saat bulan ramadhan

Makan makanan yang mengandung minyak sehat dan tetap terhidrasi. Mengapa ini penting? Badan terhidrasi tidak menunjukkan kemungkinan untuk membentuk lesung pipit yang terkait dengan selulit. Ini adalah cara yang sangat sederhana untuk memerangi selulit.

Merokok dapat memperburuk masalah selulit. Racun yang dimasukkan ke dalam tubuh Anda membuat kulit Anda kurang elastis dan mengurangi elastisitas. Ini bisa membuat masalah selulit Anda. Keriput dan masalah lain yang terkait dengan tanda penuaan juga bertambah buruk. Jika sulit untuk berhenti, konsultasikan dengan dokter Anda.

Ketika Anda mengalami stres, kortisol dikirim melalui aliran darah. Hormon ini dikenal membuat kulit lebih tipis dan dapat meningkatkan tubuh Anda. Meditasi dan yoga adalah teknik yang sangat bagus untuk menghilangkan stres.

Anda bisa membuat krim selulit yang luar biasa menggunakan bubuk kopi, minyak zaitun, dan bubuk kopi. Gosok ini dengan memijatnya dan kemudian dibilas dengan sedikit air hangat. Ini melembabkan kelembaban kulit dan membantu mencegah selulit.

Air adalah elemen kunci dalam hal selulit Anda. Kulit Anda akan terasa jauh lebih baik karena banyak air.

Kurangi stres yang Anda tangani setiap hari. Stres dapat berdampak buruk pada kadar hormon alami tubuh Anda. Perubahan ini menyebabkan lemak yang disimpan di bawah tubuh menahan lemak dengan cara yang tidak menyenangkan. Jadi, mendapatkan stres dari hidup Anda dapat membantu Anda menjadi lebih langsing dan lebih kurus.

Apakah Anda ingin menghilangkan selulit dari tubuh Anda? Pijatan mungkin merupakan salah satu cara terbaik untuk membantu paha yang kental itu tampak kencang dan kencang lagi. Apakah Anda meminta orang penting Anda untuk memijat Anda atau mengunjungi spa, Anda bisa mendapatkan hasil yang bertahan selama beberapa hari.

Ada beberapa lotion dan serum selulit yang akan membantu mengurangi jumlah lesung pipit. Ada banyak perusahaan yang membuat produk jenis ini tersedia.

Merokok memengaruhi kemampuan untuk membersihkan racun dengan cukup. Hal ini dapat menyebabkan masalah dengan selulit karena tubuh tidak sedekat sebelumnya. Jika Anda seorang perokok, biarkan tubuh Anda sembuh dengan cara memotong kembali.

Tambahkan elemen kardiovaskular ke dalam latihan harian Anda. Anda membutuhkan kardio berdampak tinggi dalam rutinitas kebugaran Anda. Ini akan mengencangkan area yang akan kencang dan mengurangi lemak.

Baca juga : berhubungan aman saat puasa

Cobalah memotong roti setidaknya selama sebulan jika Anda mengalami kesulitan dengan selulit. Tubuh Anda memperlakukan roti seperti gula yang berkontribusi pada pembentukan selulit.

Cobalah memijat sendiri area yang bermasalah. Jika Anda dapat memijat area selulit setiap hari, Anda mungkin melihat peningkatan.

Karena Anda tidak bisa berbuat banyak untuk membasmi selulit, gunakan kulit itu sendiri sebagai alternatif. Pria sepertinya tidak terlalu menderita selulit karena kulit mereka lebih tebal.

Untuk mengurangi selulit, pertimbangkan untuk melatih tonus otot di bokong, paha, dan otot pantat Anda. Anda akan lebih kuat melalui area-area ini dan membuatnya lebih kuat.

Mengkonsumsi biji-bijian, buah-buahan dan biji-bijian ini akan membuat seluruh tubuh Anda baik dan membantu tubuh Anda mengurangi lemak.

Hindari karbohidrat sebelum Anda berolahraga. Ini akan menyebabkan kemampuan tubuh untuk melepaskan lemak saat Anda berolahraga. Ini akan memiliki hasil negatif dalam kemampuan Anda melawan selulit. Waktu yang tepat untuk makan karbohidrat adalah sekitar 5 menit setelah Anda menyelesaikan rutinitas olahraga itu.

Menggunakan sabun atau lulur dengan kafein dapat memperkuat dan mengencangkan kulit Anda, yang membuat selulit apa pun kurang terlihat. Memijat juga memecah lemak yang akan membuatnya didistribusikan secara lebih merata di bagian tubuh Anda.

Hindari makan banyak lemak jenuh. Makanan seperti keju, keju, dan mentega semuanya mengandung itu. Makanan ini sulit bagi tubuh Anda.

Lulur kopi dapat membantu memecah beberapa sel lemak yang menyebabkan selulit Anda. Gunakan bubuk kopi hangat dan kemudian oleskan dengan kain cuci di mana pun Anda memiliki selulit. Bungkus area itu dengan plastik ke tempat kopi hangat dan untuk membantu mereka bekerja. Biarkan selama sekitar sepuluh menit.

Menyikat kering adalah cara yang bagus untuk membantu mengurangi tampilan dan penumpukan selulit. Ini sederhana dan berhasil! Gunakan bulu alami. Sikat seluruh area yang terkena untuk mengelupas partikel kulit kering. Ini akan meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan kesehatan dan penampilannya.

Gunakan penyamakan kulit sendiri untuk membuat kulit berlesung kurang terlihat.

Baca juga : Nasihat Yang Sangat Baik Tentang Berhasil Mengobati Selulit Anda

Pastikan tubuh Anda. Untuk membasmi selulit, pastikan Anda memiliki banyak protein dalam diet harian Anda. Cobalah untuk mendapatkan sekitar tiga porsi protein tanpa lemak sehari seperti ikan dan ikan.

Coba pijat listrik untuk membantu mengatasi masalah dengan selulit. Getaran akan melonggarkan dan menghancurkan sel-sel lemak yang membentuk selulit. Ini juga akan meregangkan serat kolagen dan menghilangkan selulit.

Anda sekarang siap untuk melakukan sesuatu tentang selulit Anda. Anda dapat mengencangkan kulit dan mendapatkan tubuh impian Anda. Artikel ini akan memberi Anda semua informasi yang Anda butuhkan. Mulailah perjalanan Anda sekarang!